Ce programme s'adresse aux femmes, aux mamans entrepreneures ambitieuses, multi-casquettes qui contribuent à un monde meilleur à travers leur quotidien que ce soit dans leur entreprise, auprès de leurs proches ou de leurs enfants.

Si vous vous sentez débordée, fatiguée, vous avez du mal à choisir vos priorités, parfois vous culpabilisez que ce soit pour votre travail, le temps passé avec vos enfants, ou votre propre bien-être, tout développant votre activité professionnelle,

Et cela se ressent dans votre quotidien, vous vous dites que vous pourriez avoir de meilleures relations avec vos proches ou vos enfants, vous vous sentez frustrée de ne pas réussir à tout concilier, vous sentez que vous pourriez être au meilleur de vous même et vous ne savez pas comment vous y prendre, ni par où commencer... A long terme, vous pouvez vous sentir constamment fatiguée, voire en burn-out, un état d'épuisement physique et mental profond, et perdre le sens de la vie...

Si ce que je vous décris, je l'ai moi aussi ressenti, c'est la raison pour laquelle j'ai créé ce programme,

Ce programme a été spécialement créé pour aider les femmes, les mamans sensibles qui veulent arriver à tout concilier de façon harmonieuse, leur vie de femme, leur vie de maman, et leurs ambitions professionnelles, à trouver le juste équilibre pour plus de bien-être au quotidien, le programme est global avec une mise en place tout en douceur, il s'adapte selon les besoins et le rythme de chacune 🌱

Ce programme va vous permettre de vous sentir bien chaque jour, de façon autonome, et dans la durée, afin que vous puissiez être au meilleur de vous-même pour vous, pour votre famille et pour votre entreprise 🌴

1. Il simple et facile à mettre en place dans nos vies de femmes bien remplies

2. Il est adaptable quelque soit votre situation

3. Il est ludique et pratique

4. Il n'y a rien d'obligatoire, les RDV, les activités, vous êtes libre de choisir ce que vous voulez faire ou non

5. Vous ne serez plus jamais seules, vous allez avoir mon soutien de coach et celui de vos copines

6. Vous allez être dans un cadre sécurisé et bienveillant, avec des règles de déontologie et de confidentialité

7. Une philosophie (pas de jugements, vous pouvez être vous-même) et des valeurs communes pour toutes (respect, écoute, partage, soutien, encouragement)

Le programme est très simple à suivre avec de nombreux exemples pour vous aider

Voici ce que vous allez découvrir dans chaque module, avec les 5 éléments essentiels au Bien-être durable :

Module 1 : Un Démarrage en douceur 🌸 - Durée totale des vidéos : 38 min
-    Vous allez prendre vos marques en découvrant la plateforme de formation, le fonctionnement du programme, le planning, "Votre Classeur "Equilibre et Bien-être""
-    Vous découvrirez mes conseils pour réussir même si vous avez un planning très chargé, nous verrons ensemble "Votre Bilan de démarrage"
-    Vous ferez connaissance avec les autres femmes du programme
-    Vous allez gagner du temps et vous simplifier la vie grâce à « Votre Planificateur de Courses »
-    Je vous proposerai vos premières activités Bien-être notamment "Votre Playlist de musiques "Bien-être"
A la fin de ce module, vous vous sentirez confiante et motivée pour la suite du programme

Module 2 : Gestion du temps et Vie idéale ⏱️ - Durée totale des vidéos : 27 min
-    Vous allez être capable De vous Libérer du Temps Rapidement avec "Votre Libérateur de Temps"
-    Vous allez apprendre à exprimer vos besoins, à demander de l’aide ou à mettre vos limites, avec douceur et bienveillance,
-    Vous allez mieux définir vos priorités, savoir ce qui est important pour vous en utilisant "Votre Planificateur de Journée "Equilibre et Bien-être""
-    Je vous accompagnerai aussi à définir "Votre Planning de Semaine idéale" et "Votre Tableau de Vie Idéale" : A l’aide d’une activité d’art créatif & de "Votre Liste d’Activités Ressourçantes et Dynamisantes »

A la fin de ce module, vous vous sentirez plus légère, avec plus de temps libre, vous commencerez à savourer le début votre nouvelle vie plus harmonieuse

Module 3 : Fonctionnement du corps et votre mode d’emploi pour être en forme au quotidien 🏃‍♀️ - Durée totale des vidéos : 45 min
-  Vous apprendrez à identifier tous vos besoins physiologiques (Respiration, Hydratation, Alimentation, Repos, Activités physiques, Elimination)
-  La compréhension de vos besoins vous permettra de choisir parmi mes propositions et en fonction de votre situation, "Votre Plan de remise en forme"
-  Et pour vous chouchouter, dès le réveil et avant de vous coucher, vous découvrirez "Vos Rituels du matin « Douceur et Energie »" et "Vos Rituels du soir « Détente et Sérénité »"

A la fin de ce module, vous aurez l’impression de mieux vous connaître, 
Vous allez pouvoir vous dorloter, et vous sentir au top

Module 4 : Augmentation de votre niveau d’énergie ☀️ - Durée totale des vidéos : 23 min + Vidéos des recettes : 1h23 min
- Grâce à la mise en place de pauses à l'aide de "Vos idées de pauses régénératrices" et une alimentation plus riche en vitamines et sels minéraux, vous allez gagner en énergie
- Vous aurez toutes mes meilleures recettes pour toute la famille faciles à faire de jus, de smoothies, des encas, des petits déjeuners, de crudités, de sauces et de soupes - Plus de 500 recettes combinaisons possibles et adaptables.
- Vous aurez toutes mes Recettes pour substituer et réduire la consommation d’aliments industriels et transformés, comme le sucre raffiné, le gluten, la viande et les produits laitiers
Vous allez vous régaler et votre famille aussi, j’ai recherché les recettes les plus savoureuses
- Et pour faciliter vos repas, vous pourrez utiliser « Votre planificateur de Menus et Courses pour la semaine »

A la fin de ce module,
Vous pourrez vous faire plaisir sans conséquence sur votre forme physique, et vous allez savoir savoir comment aller arriver à vous générer plus énergie à chaque fois que vous en sentirez le besoin

Module 5 : Prendre soin de vos pensées ☁️ - Durée totale des vidéos : 1h02
- Vous découvrirez plusieurs bonnes pratiques pour un mental et des pensées paisibles
- Je vous proposerai 3 outils importants :
1.    "Votre Transformateur de pensées" pour prendre confiance en vous
2.    "Votre Collecteur de Belles Pensées " la version entière avec différents thèmes, pour vous inspirer, vous donner du courage et trouver un sens à votre vie
3.    Et "Votre Diaporama de Belles Pensées"
•    pour vous rappeler la femme que vous voulez être vraiment, ce que vous voulez pour votre vie, et vous donner de la motivation au quotidien, à partir d’un modèle que j’ai créé pour vous
A la fin de ce module, vous vous sentirez plus forte et inspirée pour accomplir ce qui est important pour vous

Module 6 : Gestion du stress et des émotions 🌳 - Durée totale des vidéos : 1h34
-  Vous allez apprendre à identifier l’origine de votre stress, pour mieux comprendre vos émotions, 
-  Vous saurez quoi faire en cas de blocage ou de crises avec plein d'idées pour vous sentir plus zen avec "Votre Kit de secours pour un Bien-être Immédiat et Durable"
- Vous apprendrez à générer vous-même les émotions qui vous font du bien à chaque fois vous en aurez besoin grâce "Votre Générateur d’émotions positives »
 et "Votre Collecteur de Moments de Bonheur" celui-ci vous permettra de prendre conscience de toutes les belles choses que vous avez vécues et accomplies dans votre vie
- Et pour continuer vos bonnes habitudes après la fin du programme, vous rappeler dans le temps ce qui est important pour vous, vous aurez "Votre Tableau de Bord Equilibre et Bien-être"
- Et pour finir, vous serez fière de vous en réalisant votre évolution et vos progrès lors de "Votre Bilan de Fin de programme" 
A la fin de ce module, vous vous sentiez complète et sereine, avec la maîtrise des 5 éléments essentiels, vous avez tout pour vous ressourcer, même face à l’adversité 

Le programme est conçu pour être réalisé en 6 mois, 1 module par mois, soit 1h par semaine pour visionner les vidéos et faire les activités qui vous plaisent mais vous pouvez aller plus vite ou plus lentement, il contient plein d’outils simples, ludiques et personnalisables

1 RDV Questions/ Réponses par mois : où Je serai à votre disposition quels que soient votre avancée et le module dans lequel vous serez

1 RDV Masterclass par mois : où Nous revisiterons ensemble les outils de chaque module, avec retours et partages d’expériences

Vous n'êtes pas obligée d’être présente à tous les RDV, vous pourrez choisir ceux qui vous intéressent, les rediffusions seront sur la plateforme de formation

Des copines avec qui vous pourrez partager vos succès ou vos préoccupations, dans un cadre convivial, bienveillant et sécurisé :

• Vous aurez votre booster groupe composé de 6 à 8 autres mamans, vous pourrez peut-être créer avec elles un groupe Messenger ou WhatsApp si vous le souhaitez
• Vous pourrez vous aider sur la plateforme de formation
• Et dans le groupe privé et secret sur Facebook où vous retrouverez toutes les autres copines du programme, et vous pourrez bénéficier de l’expérience de celles qui sont là depuis des années 

Bonus N°1 : 2 Billets pour le Séminaire « Libérez votre Potentiel au Féminin » 🔥
Ce séminaire de 2 jours va vous permettre de définir votre identité, la femme que vous voulez être vraiment, avec des activités à faire seule ou en groupe pour que vous puissiez prendre confiance en vous, apprendre à dépasser vos peurs et à faire les changements nécessaires dans votre vie.
Il y aura aussi des activités pour déployer votre féminité et votre sensualité avec différentes danses, et d’autres activités artistiques
Vous allez découvrir votre puissance féminine
Et ce sera le moment de retrouver vos copines en vrai !!! 
Vous repartirez avec des souvenirs inoubliables et des outils simples et efficaces
Valeur : 2 x 500€ = 1 000€

Bonus N°2 : Le Pack détaillé de tous mes rituels Bien-Etre 🌱, des Rituels conçus pour vos matinées ou vos soirées, avec différents thèmes pour rendre votre vie encore plus belle

Ces rituels sont Composés de Danse Libre, de Danse Orientale, de danse Tahitienne, d’ateliers d’arts créatifs et d’écritures, des massages, des bains, des pensées philosophiques, des recettes de boissons et gourmandises
Vous pourrez choisir et faire facilement tous ces rituels chez vous, je vous apprendrai comment sublimer chaque moment
Vous pourrez les faire même si vous ne savez pas danser et même si vous ne pensez pas avoir la fibre artistique
Valeur : 100€

Bonus N°3 : Le pack de Méditations Guidées et Contemplatives 🧘‍♀️
Ces méditations ont été réalisées avec des Images et Vidéos issues de mes Voyages, à faire surtout dans les moments où vous sentirez stressée, où vous aurez des difficultés à reposer votre mental
Cela vous permettra d’éclaircir vos idées, de prendre du recul, de favoriser votre détente et votre sommeil
Valeur : 100 €

Bonus N°4 : Cours de massage et d’auto-massage 💆
Avec ce cours, vous allez pouvoir vous faire des auto-massages, même si vous êtes débutantes.
Avec ce cours toute la famille pourra apprendre à masser
Valeur : 50€

Bonus N°5 : Cours de stretching & de Yin Yoga, le yoga féminin 🧘🏻‍♀️
Ces cours vous permettront de préserver votre énergie et d’enlever à tout moment vos tensions, même au travail
Avec ce bonus vous saurez relaxer facilement toutes les parties de ton corps
Valeur : 100€

Et pleins d’autres surprises à découvrir, je ne vous dis pas tout 🤩

•  

  Vous aurez ACCES 7j/7, 24h/24 au Programme de Formation en ligne EQUILIBRE ET BIEN-ETRE AU FEMININ

• 3 Séances individuelles de COACHING BIEN-ÊTRE GLOBAL ET DURABLE de 30 min avec Myla (un bilan au début, au milieu et à la fin du programme)

• Myla, votre coach bien-être vous suit au quotidien dans le groupe Whatsapp "Myla & les copines Equilibre et Bien-être”

• Des RDV de COACHING de Groupe Réguliers tous les mois, durant 1 an, en Visio-Conférence sur ZOOM, RDV accueil de nouvelles participantes, RDV Masterclass (planning communiqué plusieurs mois à l'avance) et leurs REPLAY pour revoir les RDV ou si tu n'es pas disponible

• Votre BOOSTER GROUPE composé de 6 à 8 copines solidaires et bienveillantes, pour vous soutenir, vous encourager, partager vos succès, mais aussi vos doutes ou moments difficiles, dans le respect et la confidentialité

• Accès à vie au Groupe PRIVE et SECRET sur FACEBOOK des Copines du Programme pour partager vos photos ou vidéos de vos activités, rencontrer les filles qui sont dans le programme depuis plusieurs années

• Téléchargement possible des VIDEOS et leur version AUDIO  (MP3), des RESUMES et des CHECK-LISTS de chaque vidéo, DOCUMENTS & OUTILS PEDAGOGIQUES PERSONNALISABLES et des MODELES prêts à l'emploi

• DES EXEMPLES REELS et INSPIRANTS provenant de Myla et des autres participants du programme

• 5 BONUS d'une valeur de 1350 euros, dont 2 places pour le Séminaire de 2 jours "Libérez son potentiel au Féminin"

• Une GARANTIE SATISFAITE OU REMBOURSEE de 30 JOURS : Si vous constatez que le programme n'est pas fait pour vous (quelle que soit la raison), vous pourrez demander le remboursement à myla@equilibreetbienetre.com

• Une GARANTIE de 1 AN : Si vous avez regardé toutes les vidéos du programme, fait les activités du programme, participé à au moins 3 RDV de coaching de groupe et que nous n'êtes pas satisfaite au bout d'un an, vous pourrez demander le remboursement à myla@equilibreetbienetre.com

• Dans un CADRE SECURISE et CONFIDENTIEL, Myla Adamsha est Coach Certifié ICF, profession soumise à un code de déontologies avec des valeurs fondamentales et principes éthiques (ex: secret professionnel...)

Myla Adamsha, née le 17 mai 1977 au Vietnam, mariée et maman de 4 enfants (Alexandre et William des jumeaux nés en 1999,

Kim-Ly née en 2010 et Tony né en 2016)

Je suis coach, consultante et formatrice

Je suis certifiée ICF et j'exerce le métier de coach depuis 2013

Auparavant, j'étais conseillère en milieu bancaire.

Mes Formations :

Je me forme au coaching depuis 2008 auprès de Anthony Robbins,

Et de Alain Cardon de l'école Metasysteme Coaching

Je suis Certifiée pour enseigner le Yin Yoga

et Formée à la CNV (Communication non violente - méthode de Marshal B. Rosenberg)

Mes diplômes

Bac+3 : Licence Management Commercial (Management et Développement Commercial) + DEESMA (Diplôme Européen d'études supérieures en Marketing)

Bac+2 : BTS Assistante de Direction

Bac Action et Communication Commerciale

Diplômée de la Mastery University de Anthony Robbins (Coaching, Leadership, Finance, Santé, Développement Personnel)

Mes passions :

Je me forme au Yoga depuis 2010 : Hatha Yoga, Adi Vajra Yoga, Yin Yoga, Yoga aérien, Vinyasa Yoga

La cuisine : Je suis très gourmande, j'aime bien manger, des plats riches en saveurs, colorés, vitaminés, je m'inspire de mes voyages (Thailande), et de mes différentes cultures (Viêtnamienne, Indienne, Française)

Les Voyages : J'aime découvrir les belles régions de France, aller en Espagne, en Asie (Vietnam, Thailande, Bali, Singapour, en Malaysie), aux Etats Unis (Floride et Californie), je suis allée plusieurs fois en Angleterre et une fois en Italie.

La danse : J'ai pris des cours de Rock, Salsa, Bachata, Lady Style Bachata, depuis plus de 1 an je prends des cours de danse Orientale et danse Tahitienne

Les activités actuelles que je fais pour mon bien-être : Pilates, Stretching, Yoga (Hatha et Yin Yoga), la danse orientale, danse Tahitienne, Street Jazz Heels, la marche, les massages et j'aime beaucoup les SPA (bains dans les sources d'eau chaude), les Saunas et les Hammam en alternance avec des bains froids.

Pour faire le plein de vitamines et sels minéraux : chaque jour je me fais des smoothies en alternance (banane + aloé vera + gingembre + lait végétal) ou (banane + avocat + concombre + lait végétal) + 1 fois par semaine un jus de légume (céleri + concombre + pommes + citron) + des graines germées (j'ai une préférences pour les toutes petites graines, alfafa, luzerne, roquette, radis, trèfle) + de temps en temps des algues (mes préférées algue wakame et nori)

Pourquoi j'ai créé le programme Equilibre et Bien-être ?

Je l'ai créé car j'ai ressenti en tant que femme et maman, je ne savais pas prendre soin de moi, je n'osais pas m'accorder du temps car j'étais toujours tiraillée entre mes enfants et mon travail. Je n'avais plus de vie de couple.

Souvent je me sentais seule et j'avais besoin de plus de soutien, d'être plus entourée de femmes pour échanger.

Après plusieurs burn out je comprends enfin que notre bien-être est indispensable pour une vie harmonieuse et prendre confiance en soi.

J'ai créé ce programme avec le meilleur de ce que j'ai appris, avec mes aspirations profondes et mes passions.

J'espère que vous apportera autant qu'il m'a apporté, aujourd'hui je sais quoi faire pour me sentir au meilleur de moi-même et je souhaite le transmettre à toutes les femmes, à toutes les mamans, car je sais que si les mamans sont heureuses, les enfants aussi.

C'est avec une grande joie, que je vous accompagnerai jour après jour, semaine après semaine, où j'apprendrai à vous connaître, je vous apporterai les outils et les clefs pour que vous puissiez révéler la femme qui est en vous. J'ai au coeur que vous viviez une très belle expérience unique, que vous vous fassiez de nouvelles amitiés, durables, riches en émotions, solidaires et bienveillantes.

Hâtes de vivre cette aventure avec vous.

A très bientôt.

Myla 🌺